El método PILATES MAT, es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo, y crea una figura más estilizada.
Pilates se ideó para conseguir un cuerpo sano, una mente sana, y una vida sana.
Los ejercicios de PILATES MAT ( colchoneta) nos enseñan que el cuerpo es la mejor y la única herramienta necesaria para estar en excelente forma física.
La filosofía Pilates se centra en el entrenamiento de la mente y del cuerpo para que trabajen juntos en post de un objetivo de fitness total.
Con paciencia y perseverancia, tu cuerpo obedecerá ciegamente la acción mental , lo que te permitirá experimentar la eficacia del método PILATES MAT.
El método Pilates cambiará la forma en la que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida, Aprenderás a dominarlo y a utilizarlo en tu beneficio. Lograrás aprender a dominar tu mente , verás tus metas con mayor claridad y , luego, lo único que deberás hacer es trabajar para alcanzarlas.
Este método está diseñado , en torno al control muscular y debe efectuarse con el máximo control para evitar lesiones y así obtener resultados positivos.
El desarrollo muscular uniforme, constituye la clave de una buena postura, de la elasticidad y de la agilidad natural.
Todos los ejercicios de PILATES MAT se inician en los músculos abdominales, lumbares, de las caderas y de las nalgas. Aprenderás a fortalecer la pared abdominal presionando el ombligo contra la columna y así obtendrás los mayores beneficios ya que allí se encuentra tu mayor poderío energético llamado por J Pilates ," La mansión del Poder"
Al hacer los ejercicios sobre el Mat , todos los músculos del cuerpo trabajan al unísono, manteniendo así el sentido de equilibrio en el cuerpo.
La mente es el entrenador y los músculos del cuerpo son el equipo
Los ejercicios de PILATES MAT constituyen el primer paso hacia la reducción del stress, la flexibilidad del movimiento y un mayor disfrute de la vida
" Mens Sana in Corpore Sano".
