Creado por Swami Paramahamsa se deriva del Tantra y es una poderosa técnica para relajarse de manera conciente . El estado de relajación se alcanza cuando la mente se torna hacia adentro alejándose de la experiencia exterior.
El yoga Nidra es una forma mas efectiva de descanso que el sueño comun( 1 h de Yoga Nidra equivale a 4 hs de sueño común ).Es una de las cuatro etapas superiores del Raja Yoga con las cuales transformamos toda nuestra personalidad interior, el secreto de la transformación esta en la liberación de tensiones, relajación y paz mental.
YOGA NIDRA significa “sueño” con un poco de “conciencia”, es un estado intermedio entre la vigilia y la ensoñación, en éste estado ocurre espontáneamente el contacto con las dimensiones conciente e inconciente.
El medio mas efectivo para entrenar la mente se encuentra en el SANKALPA o resolución que cada uno elige para sí, como una afirmación corta que se imprime en la mente subconsciente cuando está receptiva. Es un método poderoso para cambiar algunos aspectos de la personalidad.