Comunicate por WhatsApp: 15 6 124 4353 15 3 226 0327
Seguinos: Facebook Instagram Linkedin

Hatha

Propone técnicas corporales y respiratorias por medio de las cuales la persona logra un mayor dominio  de su cuerpo, flexibilidad, tonicidad y equilibrio, mejorando y equilibrando sus funciones vitales. 

En cada clase se trata un tema especial, por ejemplo chakras. Durante la práctica  las ásanas (posturas) los pranayamas (respiración conducida)  y la meditación  o visualización son dirigidas a trabajar y desbloquear ( si fuera necesario) ese centro energético. Otra forma de conducir la práctica del día es con un ásana específica , donde se profundiza en ella .

El Hatha Yoga que realizamos es el tradicional de los Vedas (libros sagrados de la India), pero agregando en nuestras prácticas otros maestros como Iyengar  , tomando de su escuela objetos ( tacos , bolsters , cintas etc ) para ayudar a los practicantes a tomar cada postura con mayor comodidad y obtener de ellas el mayor beneficio. Del Kundalini Yoga trabajamos las kriyas (limpiezas) , del Ashtanga Yoga los saludos al sol A y B etc.  

Las clases son muy dinámicas, comienzan con una toma de conciencia, profundizando en el aquí y en el ahora despertando la conciencia testigo que nos invita a conocernos y aprender a mirarnos, sin juzgamientos. Un calentamiento de músculos y articulaciones , trabajando sobre los cuatros movimientos de la columna ( flexión, torsión, extensión, lateralización ), luego una serie de ásanas, ( tratando el tema del día ) en forma dinámica , yoga reconstructivo y luego finalizamos con pranayamas y 15 a 20 minutos de relajación o visualización. Las prácticas de Hatha Yoga tienen una duración de 1 hora 20 min aprox.